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晚上復習老沒勁,怎么才能高效復習?

  摘要:很多2021考研人因為白天有本科專業課要學習,所以考研備考都會安排在晚上,但是在經過白天一天的學習后,大家都有點疲憊,如何才能高效地把晚上的時間利用起來呢?看看下面這些方法,有這方困擾的小伙伴可以試試哦~

  1.靜下心來梳理筆記

  大家在考研復習中一定要養成記筆記的好習慣,這不僅是對知識的一種梳理,也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書,做了太多題,腦袋不想轉了,那就不妨試試梳理筆記吧,哪怕只是把白天的筆記整理一遍,也是一種復習。況且在梳理的過程中,大腦對于知識的整體脈絡也會更清晰,同時,這也是一種轉移復習壓力的好方法。

  2.分版塊復習

  連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把任務(比如一套真題)分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的,現在四十分鐘就完成了。

  3.及時復習

  大家白天已經復習了很多內容,晚上大腦基本就處于高負荷狀態,這種情況下盡量不要再給大腦加壓了,這個時候不妨把復習過的內容再仔細看一遍,看看有沒有漏掉的細節,這樣能夠不斷加深記憶,相當于鞏固強化復習;把晚上的復習看做是白天的補充,做好一天復習工作的收尾任務,千萬不要一股腦只顧上走,不注意腳下的基礎,基礎有多牢才決定你真正能攀登多高。

  4.用試卷檢驗復習成果

  做題,是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識的約束,是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時,精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用,相當于在無形之中鞏固強化記憶,比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

  5.拓展閱讀

  如果以上你都不太愿意做,又不想徹底放松做與復習完全無關的事,那么就試試進行不以學習為目的的閱讀,但卻與學習多少相關,不是完全浪費時間。比如你可以讀一段英語美文,不為記單詞也不必分析句子,只需要靜靜欣賞語言的美就可以。

  再比如可以讀一些與專業課相關的課外讀物,不以學習和記憶為目的,只為對專業更多一層感性的了解和認識。這些都可以在考場上為你無形加分。

  6.強迫自己進入狀態

  最重要的是開始的15分鐘,這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學習都會是一帆風順,你也會信心大增地繼續學習了。

  有時候自己情緒受到干擾,經常覺得復習沒有思路,不知道從哪里開始。其實你會發現,當強迫自己開始工作之后,很快就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。

  7.不要喝咖啡

  不建議去喝咖啡或茶,可能很多人會因為想提神而喝茶或咖啡,但個人建議不要,因為咖啡刺激神經系統,這屬于強迫大腦興奮起來,同時還消耗體內維生素,更何況晚上學習是用腦的,不要因為一時的精神亢奮而去和咖啡,喝白開水就可以,還有牛奶喝了會犯困,可以晚上睡前喝。

  8.不要熬夜

  晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,背政治也效率不高,所以不建議晚上熬夜。養成良好的作息習慣是考研復習的保障。

  9.保持良好的作息

  可能有些事情讓你情緒一直不穩定,如果強迫自己進入學習狀態無果,就休息或進行其他活動發泄一下,比如做運動打球等,這個時候你如果有些業余愛好就會幫到你,幫你從不安情緒中拉出來,如果實在不能調節情緒晚上就不要學習了,這樣只會讓自己更累。

  而如果是白天有別的安排或是工作的朋友們,可以把晚上的時間分為兩個部分,前一個部分集中復習,后一個部分可以嘗試做以上幾個方面的事情,把握好復習的節奏,養成規律的習慣。

  大家晚上不要盲目地復習哦,晚上的時間利用得好,就是對一天最好的總結,也是開啟新一天的動力。考研的比拼,更多的是自我約束和自我提升能力的競爭,合理安排時間和復習規劃也是其中重要一項。希望大家都能合理安排好自己的時間,做考場上的最終贏家!

  幫幫提醒:還有一部分小伙伴總是選擇晚上熬夜復習,一熬就是到凌晨兩三點,在此幫幫提醒有這種習慣的考研er及時調整自己的備考狀態,時間長了身體會垮的。并且考研是白天考試,一定要讓自己的大腦在白天時保持最活躍的狀態。

 

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